Tabata
Табата
Система tabata отлично подойдет для тех, у кого есть желание подкачаться, но совершенно не хватате свободного времени для знаятия спортом. Tabata - это своеобразный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Система Табата проработает ваше тело не хуже, чем тренажерный зал за час!