Step Intensive

Расписание проведения занятий

11 :00 - 12 :00

Step Intensive

Зал фитнеса

11 :00

Step Intensive

Степ-аэробика – это интенсивная тренировка с использованием степ платформы, включающая в себя силовые и аэробные упражнения. Тренировка заключается в выполнении шагов на платформу и спуске с нее.  При занятиях степ-аэробикой увеличивается мышечный тонус, повышается сопротивляемость мышечной усталости и уменьшается количество подкожного жира. Благодаря быстрому темпу, занятия на степе вполне могут заменить полноценную кардио-тренировку. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы ног, уменьшить в объемах бедра и ягодицы. Занятия степ-аэробикой в сочетании с нагрузкой на пресс помогут получить идеальные параметры, а упражнения, выполняемые под ритмичную музыку, поднимут настроение.