Jumping

Jumping-фітнес — це виконання вправ на спеціальному круглому батуті. Тренування триває близько години. Перша половина цього часу присвячена аеробним вправам (кардіонавантаження), спрямованим на підтримку тонусу серця та розминку. Далі виконуються силові вправи для зміцнення основних м’язів та вправи на розтяжку.

Завдяки хорошій амортизації знижується ймовірність розтягнути м’язи, травмувати суглоби та надірвати поперек. Jumping розвиває координацію рухів, дозволяє підкачати м’язи рук, живота, стегон і ніг.