Jumping

Jumping-фитнес - это выполнение упражнений на специальном круглом батуте. Тренировка длиться около часа. Из них первая половина времени - это аэробные упражнения (кардионагрузка), направленные на поддержание тонуса сердца и разогрева. Далее выполняются силовые упражнения, чтоб укрепить основные мышцы, и упражнения на растяжку.

Благодаря хорошей амортизации снижается вероятность растянуть мышцы, травмировать суставы и надорвать поясницу. Jumping развивает координацию движений, позволяет подкачать мышцы рук, живота, бедер и ног.